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第1篇養(yǎng)生欄目廣播稿 第2篇美容養(yǎng)生廣播稿
第1篇 養(yǎng)生欄目廣播稿
養(yǎng)生欄目廣播稿
a:大家好,歡迎收聽生活步行街之養(yǎng)生美食,我是新人小新
b:我是新人小西,今天是我們第一次合作,如果有不足的地方,請大家多多包涵 a:嗯,現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷,早中晚溫差比較大,所以我們的目光要轉(zhuǎn)到保養(yǎng)這方面了 b:嗯,沒錯,我們平時可以加強(qiáng)鍛煉,同時呢,也要注意飲食了
a:但是呢,這天氣一冷啊,大家也就對冷冷的水果沒什么興趣了
b:是啊,泊客街的生意明顯不如從前了,相反,最近火鍋可是火起來了,大家都圖吃火鍋來取暖
a:吃火鍋確實(shí)暖胃啊,但也要多加注意了,火鍋吃多了呢就容易上火了
b:嗯,所以今天我們?yōu)榇蠹彝扑]幾種秋季保養(yǎng)甜品,既養(yǎng)胃又解饞 a:我們先來一段音樂,音樂過后我們再為大家詳細(xì)介紹
music
a:音樂之后,歡迎回來,接下來,我們就為大家具體介紹幾款甜品了
b:說到甜品,這可是女生的最愛了
a:對的,提到甜品呢,不少女生首先想到的就是布丁了,它雖然沒有果凍彈性那么好,但是吃起來也香濃爽滑
b:而且通常布丁都是裝在小巧的玻璃瓶中,嫩黃色的外觀,勾人食欲
a:但是呢,雖然布丁口感十足,但是價錢就不是那么可觀了,-小小的一瓶布丁就抵得上一頓飯錢呢
b:對的,那么今天呢,我們就先來講講布丁的制作,我首先為大家推薦口感十足的焦糖布丁
a:制作焦糖布丁首先雞蛋攪拌好,然后把牛奶煮熱,放涼。
b:跟著一邊把牛奶倒進(jìn)去雞蛋里面一邊快速攪拌,要完全融合為止,再加焦糖調(diào)味。 a:焦糖可以直接去超市買,也可以自己動手制作,制作的方法并不復(fù)雜,只要將細(xì)砂糖以小火煮至熔化,呈深褐色時即可加入熱水拌勻,即為焦糖
b:需要注意的是焦糖一定要趁熱倒入布丁液中,以免凝固
a:最后將焦糖布丁液放在烤箱以隔水加熱的方式,以150℃的溫度蒸烤約1時
b:對的,很簡單,就好像蒸水蛋那樣。
a:鮮牛奶還可以用水兌奶粉來替代,也不失風(fēng)味
b:還有就是煮好的焦糖要趁熱倒入瓶中,不然容易結(jié)塊了
a:熬糖漿的鍋?zhàn)涌梢杂脽崴??;蛘咭部梢耘萆弦诲佀?,第二天自然融化了再?b:焦糖布丁的制作方法是很簡單的,貪吃的女生可以自己動手試試哦
a:對的,嘗著自己做出的東西,會十分有成就感的!而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又解饞
b:制作好的焦糖布丁嫩黃中透著絲絲棕色,猶如灌進(jìn)了咖啡一般
a:它的口感也很不錯,嫩嫩的焦糖的香甜中滲著牛奶的絲滑,入口即化
b:,它以甜美的賣相,順滑的口感,飽受女生們的喜愛,每一口都絲絲入扣
a:大家還可以嘗試做其他布丁,一般來說布丁的顏色比較多樣,可以裝在造型獨(dú)特的透明杯子里,點(diǎn)綴上新鮮水果或奶油,頓時五彩繽紛,視覺上賞心悅目。
b:是的,在味覺和視覺的雙重誘惑下,清爽和甜蜜的完美結(jié)合,很快讓你在舌尖和心底彈
奏出輕快的音符。 a: 在這樣的季節(jié)吃點(diǎn)布丁, 即解饞又養(yǎng)生,是個不錯的選擇哦
b:對的,聊了這么多,不禁有點(diǎn)嘴饞了,但是女生呢又怕發(fā)福,所以對甜品一直都很忌嘴 a:那么今天呢,我們再推薦一種不發(fā)胖的粥品哦
b:不僅不發(fā)胖,一些粥品還能排毒養(yǎng)顏,有助于減肥呢
a:是的,大家都知道粥有滋潤肌膚,清熱養(yǎng)胃的功效,多喝粥是很利于保養(yǎng)
b:夏天的時候大家比較喜歡喝綠豆粥,赤豆粥,因?yàn)榍鍩峤舛荆馐罱禍?/p>
a:而且還能潤肺止咳,如果我們再空調(diào)里呆久了,肌膚容易失水,也容易感發(fā)燒,這時候喝點(diǎn)粥是很好的
b:在這個季節(jié),我們依舊可以選擇綠豆粥赤豆粥,但我們今天要為大家推薦一種新的粥,那就是薏仁粥
a:薏仁想必大家都有所了解,它有利于淡化皮膚色斑,能使皮膚更加光滑水嫩
b:同時比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
a:不僅如此,它還具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
b:而且薏仁也有減肥的功效,不少女生都喜歡喝薏仁奶茶之類的東西
a:接下來我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹一下薏仁粥的制作方法,首先將薏仁、粳米淘洗干凈,并把.薏仁用冷水浸泡3小時,粳米浸泡半小時
b:接著呢將薏仁、粳米分別撈出,瀝干水分,放入鍋中,加入約1500毫升的冷水,將薏仁、粳米依次放入,先用旺火燒沸,然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;
a:等到看見米粒爛熟時,再加入冰糖拌勻,再稍煮片刻,即可盛起食用了。
b:薏仁粥的制作同樣很簡單,大家以后放假回家的時候可以試試
a:對的,另外,紅糖小米大棗粥也是很不錯的
b:嗯,制作方法也挺相似,首先把小米清洗好,并把紅棗清洗后去核切成小片。 a:嗯,那然后呢就把備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔。
b:如果沒有電壓力鍋,也可以把粥放在電飯煲中燉
a:嗯,最后呢在煮好的粥里加紅糖,枸杞,并攪拌
b:制作這個是有點(diǎn)小訣竅的,因?yàn)榫弥蟮蔫坭綍兯?,所以一般煮所用到枸杞要起鍋前放?a:注意到這些小細(xì)節(jié),一道美味的粥又完成了
b:女生的話生理期容易痛經(jīng)啊不適啊之類的,大家也都知道紅糖水是生理期必不可少的 a:對的,那么這樣一道粥就可以很好的緩解不適了
b:并且小米營養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)身體,然后紅棗又是滋陰補(bǔ)血的,也能養(yǎng)胃,對很多貧血的女生是很有益的
a:像一些不太喜歡甜食的女生呢,就可以選擇皮蛋瘦肉粥了
b:是的,這道粥是十分營養(yǎng)美味的,它可是肯德基早餐的主打餐哦
a:這道粥需要注意的是大米淘好后要拌入少量油
b:而且豬瘦肉洗凈瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片
a:然后呢將米放入粥鍋,加水煮開,轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘
b:最后加入皮蛋,瘦肉等配菜,也可以再加點(diǎn)油條,吃之前可以加入香菜、蔥花來調(diào)味 a:嗯,不少挑剔的女生可以嘗嘗這道粥,它也是具有滋陰養(yǎng)肺的作用
b:而且松花蛋也能促進(jìn)食欲,對一些體制差胃口差的女生是個不錯的選擇
a:說了這么多關(guān)于粥的做法,真想偷偷試一試了,可是宿舍不讓用電飯煲哎
b:沒關(guān)系啦,放假回家還是可以一試身手的,讓爸爸媽媽也嘗一嘗我們的廚藝
a:這些粥品都是比較清淡的,能開胃,它們的色澤也是相當(dāng)誘人的,口感更不用提了
b:對的,能滿足廣大女生挑剔的嘴了
a:是啊,最后再為大家推薦一道比較新奇的甜品,希望大家能喜歡
b:嗯,這道菜甜品叫鍋貼牛奶,聽名字就覺得很新奇
a:聽上就很吸引人了,鍋貼顧名思義是貼在鍋上的,一般都是餅,怎么還能用牛奶來做? b:是的,所以我們來為大家詳細(xì)介紹一下這道甜品
a:嗯,這可是我最喜歡的一道呢,所以拿來壓軸
b:首先準(zhǔn)備牛奶 500ml,方片面包 3片,雞蛋 1枚,干淀粉100g
a:接著把胡蘿卜切成菱形小片。將雞蛋的'蛋黃與蛋清分開,蛋黃打散,蛋清中調(diào)入鹽也打散。
b:然后將牛奶倒入干淀粉中,用筷子攪拌均勻,倒入打散的蛋清中,邊倒邊用筷子按順時針方向攪打均勻成牛奶蛋清糊。
a:剩余的牛奶要倒入小煮鍋中,用大火煮至微沸后,再倒入牛奶蛋清糊中,用筷子攪打均勻成鍋貼液。
b:嗯,再取一只深底方盤,在盤底薄薄地刷一層油,倒入鍋貼液,將方盤移入蒸鍋中,用小火隔水蒸6分鐘左右。
a:等6分鐘,然后取出方盤,放置溫涼后移入冰箱冷藏室,直到凝固成牛奶凍。
b:然后將凝固好的牛奶凍用刀子劃成3cm寬5cm長的塊,取出放在盤子里。方片面包用剪子剪成與牛奶凍塊同等大小的塊。
a:接著在剪好的面包塊的一面抹上打散的蛋黃液,覆上一塊牛奶凍塊,輕輕按壓,使面包塊和牛奶凍塊黏合在一起。再用蛋黃液粘上一片菱形胡蘿卜片和一片香菜頁點(diǎn)綴。
b:中火燒熱炸鍋中的油至五成熱,放入制好的牛奶鍋貼,炸至面包塊成金黃色,撈出放在廚房紙巾上瀝去多余的油分即可。
a:要注意的是,蒸牛奶液混合液時一定不能用大火,否則會出現(xiàn)結(jié)成一個個小疙瘩的情況。 b:并且炸鍋貼的時候火候非常重要,火不能太大,油溫不能太高,否則面包就炸焦了。 a:聽上去有點(diǎn)麻煩,但是當(dāng)你自己去嘗試的時候,就會樂在其中了
b:對的,當(dāng)用心去體會這其中的過程,然后去品味這道甜點(diǎn)的時候,心里也是甜滋滋的 a:是啊,會有一種前所未有的滿足和驕傲
b:這道甜點(diǎn)也是相當(dāng)養(yǎng)生的,牛奶大家都知道,它美容養(yǎng)顏,促進(jìn)消化,對腸胃不好的人士很有益的
a:那這樣一道牛奶鍋貼,也是一個很好的選擇哦
b:最后呢我們再來一段音樂,讓大家伴著美食,聽著音樂~
music
a:音樂之后歡迎回來,那今天為大家介紹的這幾道甜點(diǎn),不知道大家滿不滿意呢? b:嗯,它們的口感是很棒的,而且做法也不是很復(fù)雜,大家可以動手試一試
a:對的,自己動手豐衣足食,節(jié)假日的時候也可以在父母朋友面前露一手,相當(dāng)拉風(fēng)哦 b:那今天的生活步行街就到這里就要結(jié)束了
a:希望大家對我們的第一次合作能滿意
b:如果有不足之處,也希望大家能提出建議,我們會努力改正
a:嗯,我是小新
b:我是小西,下期節(jié)目見!
第2篇 美容養(yǎng)生廣播稿
美容養(yǎng)生廣播稿
親愛的麗苑社區(qū)的居民朋友們:
大家好,今天是2016年9月14日,農(nóng)歷的八月十四,是中秋佳節(jié)的前一天,歡迎收聽“麗苑之聲”,我們是來自內(nèi)蒙古財(cái)經(jīng)大學(xué)15社會工作班的學(xué)生們,今天,我們給大家?guī)淼氖恰凹竟?jié)與養(yǎng)生專欄”。
時光荏苒,我們又到了豐收時節(jié),今天,我們給大家分享“白露與養(yǎng)生”。
白露,八月節(jié),“露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”。玉階生白露,夜久侵羅襪,白露濕螢火之后,該清霜凌菟絲了?,F(xiàn)在,我們正處于二十四節(jié)氣中的白露,這是一年中的第十五個節(jié)氣。9月8日前后,由于太陽直射點(diǎn)明顯南移,各地氣溫下降,很快,天氣涼爽,晚上貼近地面的水汽在草木上結(jié)成白色露珠,由此得名“白露”。
白露來了也標(biāo)志了時節(jié)已從初秋進(jìn)入到了仲秋,天氣轉(zhuǎn)涼,露凝而白,農(nóng)作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節(jié)氣,溫差一般在10~15攝氏度左右。
“處暑十八盆,白露勿露身”,夏天的清涼裝可以收起來了,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,睡覺時記得蓋薄被,注意雙足和腹部的保暖?,F(xiàn)在白露,別忘了提醒ta,添衣保暖~
白露來了,秋天真的不遠(yuǎn)了,此時節(jié)還應(yīng)多喝水防燥,尤其是蜂蜜水,飲食也宜清淡。
白露來了,白露是秋天的第三個節(jié)氣,是一年中溫差最大的節(jié)氣,白露的到來,不僅表現(xiàn)在初秋的結(jié)束和仲秋的到來,更表示這我們大家衣食住行的改變,在這里我們就衣食住行四個方面,給大家講解一些白露時節(jié)的養(yǎng)生的一些知識;
首先,在穿衣方面,我們要注意兩點(diǎn),第一,早晚及時添衣;第二,不應(yīng)盲目穿太多衣物。剛才我們也說到,白露是一年中溫差最大的節(jié)氣,尤其是早晚溫差更是明顯,這樣就很容易引發(fā)傷風(fēng)流感,同時也容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),所以早晚要記得及時添加衣物;再一個,為什么說不宜盲目穿太多衣物;因?yàn)榍锒竟?jié),天氣變涼,人的毛孔就自動閉合起來防寒,如果盲目穿太多衣物,毛孔就會因受熱而張開,如果氣溫突降,這就很容易使人生病,當(dāng)然,這病不是對所有人適用??偟膩碚f,大家要因人而異,應(yīng)時增減衣物;
第二個,在飲食方面,我們介意大家飲食要注意潤肺去噪,白露過后,容日出現(xiàn)口干,唇干,鼻干的現(xiàn)象,所以我們因該多吃一些止咳潤喉去噪的水果,比如柚子,犁。枇杷等,再一個就是,白露前后不宜多吃寒性食物,這會引發(fā)消化道疾病,而且我們要少吃多餐,多吃熟軟開胃的食物,最后,白露前后,有些人會出現(xiàn)手腳冰涼,乏力等癥狀,我們可以吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,黑棗,核桃等。
第三個,我們要注意添衣加被,比應(yīng)袒胸露背,一定要注意腹部,關(guān)節(jié)處的保暖,避免在睡眠過程中寒氣入體,也就是我們所說的著涼,要早睡早起,早睡可以養(yǎng)陰,早起有利益養(yǎng)肺,有空調(diào)的朋友們,注意空調(diào)溫度和開關(guān)時間,起床要形成規(guī)律,不宜戀床,另外早晨起來注意開窗通風(fēng)。
最后,外出鍛煉要注意動靜結(jié)合,鍛煉有利于身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的提高,鍛煉時注意量,特別是晨練避免出汗,鍛煉的項(xiàng)目可以是散步,慢跑,跳舞,爬山等,另外,運(yùn)動鍛煉的同時,要注意動靜結(jié)合,我們可以做深呼吸,閉目養(yǎng)神等。
從古至今,關(guān)于“白露”的詩詞也有很多,今天,小播再與大家欣賞兩首關(guān)于“白露”的詩詞,第一首《蒹葭》,《蒹葭》是詩經(jīng)《秦風(fēng)》中的`一首,這是一首懷念情人的戀歌,作者的思念對象可望而不可即,中間阻隔千重,詩人因而思心徘徊,不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩被歷代認(rèn)為情深景真,接下來,我們一起來欣賞:
蒹葭
詩經(jīng)
蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方。
溯洄從之,道阻且長。溯游從之,宛在水中央。
蒹葭萋萋,白露未晞。所謂伊人,在水之湄。
溯洄從之,道阻且躋。溯游從之,宛在水中坻。
蒹葭采采,白露未已。所謂伊人,在水之涘。
溯洄從之,道阻且右。溯游從之,宛在水中沚。
這首詩最美的兩句,我覺得就是前兩句,“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點(diǎn)明了時間和環(huán)境。那生長在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結(jié)成白刷刷的濃霜那微微的秋風(fēng)送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時空里詩人時而靜立、時而徘徊、時而翹首眺望時而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時地顯現(xiàn)于我們眼前,原來他是在思慕追尋著一個友人。原來這就是真實(shí)的白露,白露如此之美。
第二首詩是唐代關(guān)于白露的 《白露為霜》
悲秋將歲晚,繁露已成霜。遍渚蘆先白,沾籬菊自黃。
應(yīng)鐘鳴遠(yuǎn)寺,擁雁度三湘。氣逼襦衣薄,寒侵宵夢長。
滿庭添月色,拂水?dāng)亢上?。?dú)念蓬門下,窮年在一方
今天的主要內(nèi)容播送完了,感謝您的收聽。明天就是中秋節(jié)了,在這里我們預(yù)祝大家“中秋快樂”!一首《彎彎的月亮》送給大家,我是今天的主播張雅楠,我是主播李東偉,下期節(jié)目我們不見不散!