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健康生活演講稿(5篇)

更新時(shí)間:2024-11-20 查看人數(shù):5

健康生活演講稿

第1篇 無煙日遠(yuǎn)離香煙健康生活演講稿

演講的時(shí)候在一個(gè)有限的時(shí)間段內(nèi),完全借助于語言、手勢(shì)等向聽眾講明一個(gè)問題或道理,同時(shí)又要說服聽眾,就要求在寫作演講稿時(shí)一定要突出主題、觀點(diǎn)鮮明。以下是由pq小編為大家推薦的無煙日遠(yuǎn)離香煙健康生活演講稿,歡迎大家學(xué)習(xí)參考。

無煙日遠(yuǎn)離香煙健康生活演講稿(1)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),同事們:

大家好!

國家衛(wèi)生部特令做出:2022年全國衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定。山西省十大醫(yī)院聯(lián)名向全省衛(wèi)生系統(tǒng)發(fā)出創(chuàng)建無煙醫(yī)院的倡議。萬榮縣衛(wèi)生局決定提前一年實(shí)現(xiàn)無煙衛(wèi)生系統(tǒng)。賈晉偉局長率先帶頭戒煙,給我們作出了控?zé)煴砺?。我今天演講的題目是“衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺省薄?/p>

衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺?,首先就是要認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)社會(huì)的危害。2022年全國吸煙量達(dá)到了兩萬兩千九百零八點(diǎn)億零八點(diǎn)億支.占全球香煙總量的1/3,成為不光彩的世界第一。目前,全國吸煙人數(shù)超過3.5個(gè)億,還有5.4億人受到二手煙的危害。

2022年世界經(jīng)濟(jì)論壇《全球風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告》指出:在各種期風(fēng)險(xiǎn)中,慢性疾病在未來2022年中導(dǎo)致經(jīng)經(jīng)濟(jì)損失的嚴(yán)重性和生的可能性均高于金融危機(jī)。由于吸煙在慢性病發(fā)生中起著主導(dǎo)作用,如不加以快速遏制,吸煙導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生與死亡將會(huì)失去控制,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展將會(huì)受到不可估量的影響。

“煙草危害,已經(jīng)成為當(dāng)今世界上最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一,是人類健康所面臨最大的但又可以預(yù)防的危險(xiǎn)因素。中國每年有ioo萬人死于煙草相關(guān)疾病,占全部死因的12%。更令人擔(dān)憂的是煙草對(duì)青少年的毒害。中國現(xiàn)有20歲以下人口是5個(gè)億,按現(xiàn)在吸煙率,將有2億人成為煙民。其中5000萬現(xiàn)在的兒童,將最終提前死于吸煙導(dǎo)致的相關(guān)疾病。

同志們,5000萬人早病早死,是多么可怕,又是多么的觸目驚心!

衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺剩€必須從科學(xué)的角度了解煙草對(duì)健康的危害,大量科研結(jié)果證明,煙草中危害最大的有毒物質(zhì)就是尼古丁、一氧化碳和煙焦油這三類。一支香煙燃燒濾出的尼古丁即可毒死一只小白鼠,40支香煙的過濾煙堿就可以成為一個(gè)中等體重成年人的致死量??蒲薪Y(jié)果還證明:這三類有害物質(zhì)能引起五大方面的健康問題:

第一大方面是肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病及多種惡性腫瘤;第二方面是心血管及肝臟病;第三大方面是腦血管疾病;第四大方面是二手煙對(duì)婦女兒童的危害;第五大方面:在這里我要特別提醒各位吸煙的男子漢注意的是:吸煙可嚴(yán)重危害男性的性功能,降低性激素的分泌,損害血液循環(huán),引起男性陽痿。

衛(wèi)生工作者必須做控?zé)煹谋砺剩驗(yàn)槲覀冞x擇了醫(yī)學(xué)事業(yè),承載著一個(gè)民族,拒絕煙草,珍愛生命,振興中華的使命煙草的危害,每一名醫(yī)務(wù)工作者都應(yīng)積極參于控?zé)煿ぷ鳌J紫?,到自己不吸煙,做不吸煙的表率,同時(shí)還要努力宣傳、勸導(dǎo)、幫助吸煙者戒煙。

衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺?,就?yīng)該率先成為主動(dòng)戒煙、成功戒煙的楷模。

美國政府在國內(nèi)號(hào)召百姓為了健康不吸煙,使人群吸煙率連年下降,但卻向煙草公司大量補(bǔ)貼,鼓勵(lì)其向窮國出口香煙,這樣使窮國更窮,窮人死的更早,結(jié)果使富國賺回了金錢,向窮國出口了死亡。

一位跨國煙草公司總裁說的很坦率,他說:“我們生產(chǎn)香煙,不吸煙,因?yàn)橄銦熓菫楦F人,愚昧的人,無知的人,愚蠢的人而生產(chǎn)的。

一位為煙草公司做了多年巨型廣告的人,51歲時(shí)死于肺癌,臨死前良心發(fā)現(xiàn),聲淚俱下,向人痛徹仟悔說:“我為煙草公做了一輩子廣告,我害了自己,也害了大家,我后悔,我勸你們?yōu)橄銦熁ㄥX不值得,為香煙去死更不值得,我勸你們千萬不要再吸煙,抽煙是慢性自殺。

又一位干部50多歲,24歲開始吸,越吸吸越多,一天兩包,你說吸煙害人害己,他說吸煙利國利民,你說吸煙導(dǎo)致癌癥,他說煙健腦安身,有利于人際交往。愛人與他講道理,勸說、吵架、打架都一概無效,他最后說:香煙就是我的命,我寧可戒飯,也決不戒煙”??磥碚媸菦]有辦法了。但奇跡終于出現(xiàn)了,突然間他一分鐘之內(nèi)就把30年的煙癮給戒了,什么原因呢?原采一張ct片子上顯示他已經(jīng)是晚期肺轉(zhuǎn)移了,眼前多么美好的世界,但流水落花春去也,在以后3個(gè)月的日子里,他惋惜、后悔、痛苦、自責(zé)、恐懼,一切都無用了,死神一天天走近,噩夢(mèng)一天天增多。

今天在這里,我再次告誡在座的各位親愛的吸煙的朋友們,“吸煙的害處已舉世公認(rèn),我再次真誠奉勸你們下決心把煙戒掉!越早越好,如果實(shí)在一時(shí)戒不掉 (戒煙沒有如果,只有肯定),但千萬不要在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)吸煙,千萬不要當(dāng)著病人的面吸煙,千萬不要在公共場(chǎng)所室內(nèi)吸,千萬千萬不要,千千萬萬不要在家里當(dāng)著妻子孩子的面吸煙(害別人說什么也不能害自己家人啊)。最后,衷心希望醫(yī)療工作者一定要做控?zé)煹谋砺?,衷心祝愿在座的各位吸煙者戒煙成功。?qǐng)珍惜生命,遠(yuǎn)離煙草,拒絕疾病。

謝謝大家!

無煙日遠(yuǎn)離香煙健康生活演講稿(2)

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家好,我是唐閱輝。

從幾天之前的(20__年)五月三十一日,哈爾濱市在所有公共場(chǎng)所實(shí)行禁煙措施。今天,我的演講就與此相關(guān)——《不要再煙的世界里淹沒》。

提起煙,我們都會(huì)很自然地聯(lián)想到酒。在中國的文化中,文人騷客最經(jīng)典的形象莫過于把酒臨風(fēng)。吹吹小風(fēng),喝喝小酒,看看小景,寫寫小詩,抒抒小情,看似簡單的文藝青年情調(diào)中蘊(yùn)含著極豐富的文化內(nèi)涵。前兩年,網(wǎng)上有一句爆紅的流行語:“哥抽的不是煙,是寂寞”。

可在現(xiàn)實(shí)生活中,煙的形象卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有這么理想。

我們都知道,煙草當(dāng)中含有一氧化碳、尼古丁等二十多種有毒物質(zhì),過度的焦油攝入會(huì)使肺部逐漸污化、腐爛。有數(shù)據(jù)表明,吸煙者在六十歲后得肺病的比例為 74%,而不吸煙者的這項(xiàng)比例僅為4%,兩者之間足足有17.5倍之差,何其觸目驚心!另外,煙草還是心腦血管疾病與癌癥的親密朋友。堅(jiān)持吸煙,你就可以與死神手拉手、肩并肩、心連心。為了脆弱生命,請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙。

很多人以為,吸煙可以使思維敏捷、精力充沛。但煙草中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞產(chǎn)生災(zāi)難性損傷,長期吸煙會(huì)使人精神恍惚、智力低下、反應(yīng)遲鈍,成為民間俗稱的“腦殘”。為了清醒頭腦,請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙。

很多年輕人以為,吸煙能提升人的精神魅力,使人外表變酷。但很遺憾的是,吸煙會(huì)造成口臭、牙齒發(fā)黃,使人容顏憔悴、風(fēng)姿受損。所以,為了外表整潔,請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙。

很多人會(huì)想,如果只是少量的吸煙,怎么會(huì)有這么多危害?問題是:一旦走上了吸煙之路,便難以回頭。

就像那句話說的:“男人戒煙,就像女人減肥,總有明天”。我們不妨舉一個(gè)例子:曾國藩,晚清名臣,中國歷史上最后一位大儒,小時(shí)候特別笨,比特二青年還二,他的成功完全靠他不斷地自我反省、自我修正。但即使是這樣一個(gè)善于反省之人,在戒煙的問題上仍無比糾結(jié)。十七歲時(shí),曾國藩受父親影響開始吸煙,二十一歲的時(shí)候,因?yàn)槲鼰煴蛔钕矏鬯睦蠋熀莺萘R了一頓,從此決心戒煙。他先后三次戒煙,為了戒煙,甚至給自己去了一個(gè)別號(hào)“滌生”,即洗清自我、獲得新生之意。但即使有這么大的決心,他通向戒煙的道路卻總是在施工當(dāng)中。直到他三十一歲的一個(gè)夜晚,他靜靜地砸碎了自己最珍愛的煙壺,從此不再吸煙。十年啊,同學(xué)們,我們知道十年是怎樣的一個(gè)時(shí)間概念嗎?少年可以長成青年,青年可以長成中年,幼稚可以變得成熟,無知可以變得有知。十年戒煙之旅,何其艱難!千瘡百孔之心,遍布傷痕。為了免受十年之苦,請(qǐng)從今日起,遠(yuǎn)離香煙!

但是,在這樣的一個(gè)國度里,僅僅保證自己不吸煙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。二手煙對(duì)于健康的摧殘同樣可怕。所以,為了自己,為了他人,為了環(huán)境,請(qǐng)?jiān)谶h(yuǎn)離香煙的同時(shí),提醒公共場(chǎng)所吸煙的人掐滅煙頭。即使是冒著被罵作“有病”的風(fēng)險(xiǎn),但我們所為正是為了保障我們及更多人的健康。掐滅了污染的煙頭,便點(diǎn)燃了健康的希望。

如果吸煙是為了裝酷,請(qǐng)熄滅煙頭,樹立信仰,提高修養(yǎng),素質(zhì)才是一個(gè)人真正的魅力。如果吸煙是為了消除疲憊,請(qǐng)卸下煙頭,寄情藝術(shù),選擇沉淀,心靈的寬廣才是一個(gè)人真正的樂園。把吸煙的金錢用于慈善,力量雖小,但幾盞燈火便可點(diǎn)亮饑渴的心靈,改變幾段人生。

生命是一段暗夜的旅程,無需燈火通明,只需點(diǎn)滴光亮便足稱境界。這些光亮,不是香煙的火焰,而是青春的光芒。

同學(xué)們,遠(yuǎn)離香煙的誘惑,緊握青春的光芒。我們一起,飛向更遙遠(yuǎn)的地方!

我的演講完畢,謝謝大家!

第2篇 健康生活演講稿

“文明禮貌究竟是什么?”雖然不同的人答案會(huì)有些差異,但我們的共識(shí)是:

在得到別人幫助時(shí)說一聲“謝謝”,在打擾別人工作時(shí)說一聲“對(duì)不起”,這就是文明禮貌。

公共場(chǎng)合自覺排隊(duì)等候,公共場(chǎng)合輕聲漫步,這就是文明禮貌。

在您的話語中多加一個(gè)“請(qǐng)”字,在您的面容上多帶一些微笑,這也是文明禮貌。

對(duì)個(gè)人,文明禮貌反映著一個(gè)人的素質(zhì);

對(duì)集體,文明禮貌意味著集體的凝聚力;

對(duì)社會(huì),文明禮貌更體現(xiàn)著社會(huì)的進(jìn)步。

同學(xué)們:

我們不難體會(huì),每天早晨當(dāng)你背著書包走進(jìn)教室,聽到同學(xué)的一聲問“早”的時(shí)候,看見同桌的一個(gè)微笑的時(shí)候,僅僅這一聲問候、一個(gè)微笑,或許就能給你帶來一天的好心情。同時(shí),潛移默化中,你會(huì)更加熱愛關(guān)心這個(gè)集體,如果集體中的每一個(gè)成員都能友好相處、相互幫助,那必將促使我們的共同進(jìn)步。

不僅如此,文明禮貌更直接或間接推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展。社會(huì)是人與人相互聯(lián)系的社會(huì),社會(huì)的財(cái)富靠的是人們的創(chuàng)造。生活在社會(huì)大家庭中,更需要人與人的溝通、協(xié)作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關(guān)系必不可少的條件,文明禮貌將人與人拉的更近。

作為中學(xué)生,我們?cè)谛W⒅刂v文明、講禮貌,更應(yīng)該尊重老師的勞動(dòng)果實(shí)。不要光說“老師您早”、“老師再見”,還要認(rèn)真聽好每一堂課、認(rèn)真完成每一次作業(yè)。這樣,我們將學(xué)到更多的知識(shí)、掌握更強(qiáng)的本領(lǐng),從而在將來為社會(huì)的發(fā)展貢獻(xiàn)等大的力量。

中國是一個(gè)具有五千年文明史“禮儀之邦”,我們是未來的主人,文明禮貌是歷史賦予我們的責(zé)任,文明禮貌是時(shí)代對(duì)我們的呼喚,文明禮貌是社會(huì)對(duì)我們的期待。

同學(xué)們:

講文明,有時(shí)只是舉手之勞;

講文明,有時(shí)只是一念之想;

講文明,有時(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)愛。

讓我們共同努力,從小事做起、從現(xiàn)在做起、從身邊做起,讓文明禮貌 生花,我們的生活會(huì)更加美

第3篇 最新健康生活精彩演講稿

健康是革命的本錢。只有擁有一個(gè)健康的體魄,我們才能夠有力有心地去應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。那么健康生活演講稿如何寫?下面小編整理了健康生活演講稿,供你閱讀參考。

同學(xué)們,老師們,大家早上好!

我曾經(jīng)聽說過這樣一句話,健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系,而生活就像一串?dāng)?shù)字,沒有這個(gè)“1”,有再多的“0”也是沒有意義的。因此,一個(gè)健康的體魄,是所有人擁有一個(gè)精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石,我們才能觸及我們的夢(mèng)想,有機(jī)會(huì)達(dá)成我們的理想。

相信很多同學(xué)都深有感觸——良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的。作息時(shí)間安排得體,則學(xué)習(xí)效率必然提高,而學(xué)習(xí)效率的提高,能讓我們自由安排一個(gè)健康的作息時(shí)間。部分同學(xué),在課堂上越來越睜不開沉重的眼,忍不住趴在課桌上小睡一會(huì),而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘,他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀,我希望同學(xué)們好好利用午休時(shí)間休息,保證下午聽課、自修課、晚自習(xí)的效率,以保證晚上有一個(gè)充足的睡眠。同時(shí),不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性,相信惰性人人都有,好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓,于是出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的,勞逸結(jié)合自然無可厚非,但若去個(gè)個(gè)把小時(shí),就實(shí)在不應(yīng)該。所以說,挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成績,并不是因?yàn)椴粔蚩炭啵且驗(yàn)?,學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議,關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的生活習(xí)慣,健康自然地融于生活之中。

從這周開始,就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,不得不停下,有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課,也有很多同學(xué)懶得動(dòng)。這使我們鍛煉的時(shí)間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè),其余更多的時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng),使得眼睛得不到一點(diǎn)休息。不知大家是否還記得,當(dāng)非典來襲時(shí),鐘南山院士已經(jīng)接近70歲,卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)注重鍛煉,鍛煉出了一個(gè)強(qiáng)健的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由,沒時(shí)間鍛煉,實(shí)則不然。在這點(diǎn)上,我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣,他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下,在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步。現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,我們課外的時(shí)間并不多,但是時(shí)間是擠出來的,如果我們把零散的課間時(shí)間都利用起來,那也是相當(dāng)可觀。我希望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng),并認(rèn)真對(duì)待晨跑,有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué),既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻?,良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂,卻從來不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,必然會(huì)造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人,但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的,能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里,幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣,其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著我們健康的身體。其實(shí),只要同學(xué)們自帶水杯,喝純凈水,少吃不健康的零食,每天在學(xué)校用餐,就可以擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,保證自己擁有一個(gè)健康的體魄。

身體是革命的本錢!當(dāng)然,對(duì)我們學(xué)生來說,身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過,“文明其精神,強(qiáng)健其體魄。”希望同學(xué)們能擁有一個(gè)健康的身體,取得學(xué)習(xí)上更好的成績!

有健康,才有快樂

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),各位評(píng)委: 大家好!

今天,我要演講的題目是《有健康,才有快樂》! 人的生命只有一次,在這僅有的一次生命當(dāng)中,什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康,生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成,而具有健康的身心,就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長。

健康雖說不是一切,但失去健康你就會(huì)失去一切。如果說:

事業(yè)是大廈,健康就是基石! 事業(yè)是列車,健康就是發(fā)動(dòng)機(jī)!

事業(yè)代表生命的厚度,健康就是代表生命的長度! 我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè),同樣,我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!

我們的生命需要我們自己去呵護(hù),我們的幸福需要我們自己去追求,我們的健康需要我們自己去關(guān)注!

健康的生活,需要一種健康的理念,需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念,培養(yǎng)健康的生活方式,像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存,健康與財(cái)富同在!

有了健康作保障,我們將如虎添翼!只有擁有健康才會(huì)擁有未來。

那么,什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說:沒有病的人就是健康的人,這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實(shí)質(zhì),也沒有說明健康人的特性。國家衛(wèi)生部于20__年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識(shí)與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告。健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù),并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力,以維持并促進(jìn)自己的健康。世界衛(wèi)生組織提出:健康不僅僅是軀體沒有疾病,而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

1.身體健康:有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強(qiáng)、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人,總是感到身體乏力、吃、睡不好,在醫(yī)院又檢查不出具體疾病,這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”,也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病,體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭發(fā)有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。

2.心理健康:為人處事積極樂觀,勇于承擔(dān)責(zé)任,關(guān)愛他人,不抱怨社會(huì)。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài),包括智力發(fā)育正常,情緒穩(wěn)定樂觀,意志堅(jiān)強(qiáng),行為規(guī)范協(xié)調(diào),精力充沛,應(yīng)變能力較強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,經(jīng)常保持充沛的精

力,樂于承擔(dān)責(zé)任,人際關(guān)系協(xié)調(diào),心理年齡與生理年齡相一致,能面向未來。

3.社會(huì)適應(yīng)良好:有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)今社會(huì)的三大特征:速度、多變、危機(jī)。 對(duì)策:學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)。

4.道德健康:道德高尚,有良好的公德,不損害他人利益,更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己,并支配自己的思想和行為,有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn),屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。品行善良,心態(tài)淡泊,為人正直,心地善良,心胸坦蕩,則會(huì)心理平衡,有助于身心健康。相反,有違于社會(huì)道德準(zhǔn)則,胡作非為,則會(huì)導(dǎo)致心情緊張、恐懼等不良心態(tài),有損健康。試看,一個(gè)食不香、睡不安、惶惶不可終日者,何以能談健康!據(jù)測(cè)定,這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),其免疫系統(tǒng)的防御能力也會(huì)減弱,最終會(huì)在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。

那么,只有身體沒有疾病,心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能擁有幸福與快樂。此時(shí)我想說,有健康,才有快樂。

當(dāng)今社會(huì),人們對(duì)健康越來越重視,看看我們的社區(qū),一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來,看看我們的身邊,一家家運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生館紅火起來,再看看我們的社會(huì),心理專家越來越多,這一切都說明了一個(gè)問題,那就是健康很重要。在過去,人們“比肚子”,看你吃得好不好;后來,人們“比銀子”,你的錢有多少、你的房子怎么樣、你的汽車是什么檔次;到現(xiàn)在,很多人“比身子”,崇尚健康第一,知識(shí)第二,家庭第三,金錢排第四!人們的意識(shí)加強(qiáng)的,那是因?yàn)榻】凳歉偁幜?,是生命?dāng)中最寶貴的財(cái)富。健康不止能使自己快樂,還能讓家庭幸福,社會(huì)也幸福。如果沒有了健康,我們用什么去面對(duì)事業(yè),面對(duì)學(xué)業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣說,沒有健康,也就沒有了一切,有健康,才有快樂。

有健康,才有快樂。同志們,要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài),要有好的心態(tài),樂觀開朗,積極向上,碰上問題從容面對(duì),遇到麻煩,坦然處之。有了好的心態(tài)之后,就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,強(qiáng)健我們的體魄。身體是革命的本錢,加入體育鍛煉,并不是浪費(fèi)時(shí)間,而是在節(jié)約時(shí)間,因?yàn)闇p少了看病,減少了痛苦,鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體,也利于我們身心的活動(dòng),讓我們都加入進(jìn)來吧,為了自己,也為了家人,為了社會(huì)。 我的演講完畢,謝謝大家!

尊敬的評(píng)委,親愛的同學(xué)們:

大家下午好,我是來自計(jì)科1103班的許明星,今天我演講的題目是《讓學(xué)習(xí)科學(xué)化,讓生活健康化》。據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示:當(dāng)今大學(xué)生畢業(yè)時(shí)的水平呈現(xiàn)略微下降的趨勢(shì),并且身體素質(zhì)得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著,當(dāng)今大學(xué)生要科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活已經(jīng)刻不容緩。

21世紀(jì),是經(jīng)濟(jì)全球化,科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時(shí)代,知識(shí)更新咄咄逼人,即使你曾經(jīng)受過高等教育,也還是不夠的,所以未來需要會(huì)學(xué)人才。要想會(huì)學(xué),也需要一定的方法,方法得當(dāng),可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會(huì)陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù),及時(shí)總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法,合理和利用時(shí)間,要持之以恒,若學(xué)學(xué)停停,三天打魚,兩天曬網(wǎng)或“臨陣磨槍”將無法學(xué)成,這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度只能裝“半瓶水”,從某種意義上講,態(tài)度決定人們生活的質(zhì)量,態(tài)度決定學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣,態(tài)度決 定事業(yè)的成敗,態(tài)度決定人生。在學(xué)會(huì)知識(shí)的基礎(chǔ)上將所學(xué)的東西應(yīng)運(yùn)到實(shí)際中來,在理論和實(shí)踐中找到自己的立足點(diǎn),做到學(xué)知識(shí),學(xué)技能,學(xué)方法三個(gè)層次,如此,才能舉一反三,成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。

俗話說:健康是革命的本錢。只有擁有一個(gè)健康的體魄,我們才能夠有力有心地去應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。面對(duì)現(xiàn)實(shí),我不禁要發(fā)一通感慨,“我們?cè)?jīng)的斗志上哪里去了,是什么讓我們變得如此的懶散?”我們何不多出去走動(dòng)走動(dòng),呼吸呼吸新鮮空氣,感受感受自然的美麗?合理地安排作息時(shí)間形成良好的作息制度,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,“學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)”不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。作為年輕人,我們要用一顆成熟活潑的心情面對(duì)生活。生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康而且也能對(duì)人的未來發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

以更加認(rèn)真的態(tài)度、更加振奮的精神,讓我們自己真正學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)生活,從而讓“科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活”成為自己的自覺追求,幫助我們成人成才。同學(xué)們,讓我們那顆年輕的心,熱情地搏動(dòng)起來,科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活,做一名走向世界的當(dāng)代大學(xué)生!

同學(xué)們回去,一定目睹農(nóng)村大忙景象。“鋤禾日當(dāng)午,汗滴禾下土。誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。”這曾經(jīng)是常被用于兒童啟蒙的詩句??墒乾F(xiàn)在,很多富裕起來的人們已經(jīng)忘卻了這首詩的精髓??纯次覀冃@里,各種浪費(fèi)現(xiàn)象依然比比皆是。

在教室,有些人拿到副餐就扔進(jìn)了垃圾桶;在宿舍,有些人領(lǐng)到水果竟從陽臺(tái)往樓下扔;在食堂,有些人吃不到幾口就丟下餐盤走人了;在天橋,我們的工作人員幾乎每天都要打掃到不少雞蛋和牛奶……

那些浪費(fèi)糧食的同學(xué),心里是怎樣想的呢?

有的人說:現(xiàn)在生活水平提高了,浪費(fèi)點(diǎn)兒糧食沒什么要緊。

我們國家的糧食真的已經(jīng)富裕到了可以不提節(jié)約的地步嗎?不!我國是農(nóng)業(yè)大國,近幾年糧食年產(chǎn)量徘徊在4.5億噸左右,人均糧食占有量長期處于不足400公斤的低水平。從目前形勢(shì)來看,全國人口增長的趨勢(shì)不會(huì)變,耕地面積逐年減少的趨勢(shì)不會(huì)變,在今后相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi),我國糧食的供需仍將在緊張中度過。稍微關(guān)心時(shí)政的人都知道,我國已經(jīng)成為世界上最大的糧食進(jìn)口國。

有的人說:吃飯的錢我繳了,我浪費(fèi)的是自己的,跟別人沒有關(guān)系。從表面上看,浪費(fèi)只是個(gè)人的消費(fèi)方式,但從本質(zhì)上講,它卻從一個(gè)側(cè)面反映了一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀。

節(jié)約糧食,是我們每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù),而不是說你的生活好了,你浪費(fèi)得起就可以浪費(fèi)。浪費(fèi)是一種不尊重自然和他人勞動(dòng)果實(shí)的可恥行為。即使在發(fā)達(dá)國家,節(jié)儉也被視為一種美德。這是對(duì)勞動(dòng)的尊重,也是一種社會(huì)責(zé)任,更何況我國還是一個(gè)發(fā)展中國家,還有那么多人沒有解決溫飽問題,還有那么多孩子因貧窮而失去受教育的機(jī)會(huì)。

有的人怕別的同學(xué)瞧不起,因此即使家庭不是太富裕,在家里也能珍惜糧食,到了學(xué)校,在同學(xué)面前也不敢表現(xiàn)出來。于是,為了“面子”,他們總想比城里孩子表現(xiàn)得更大方,甚至故意浪費(fèi)。同學(xué)們,這種靠浪費(fèi)得來的面子要不得呀。

如何重塑節(jié)約精神,倡導(dǎo)合理消費(fèi)而不浪費(fèi)糧食呢?

一是樹立節(jié)約意識(shí)。愛糧、惜糧、節(jié)糧,不能是空洞口號(hào),也不應(yīng)是權(quán)宜之計(jì),它是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。“節(jié)約糧食光榮,浪費(fèi)糧食可恥”的風(fēng)尚不僅過去需要、現(xiàn)在仍然需要。我們的糧食遠(yuǎn)未充裕,我們沒有糟蹋糧食的權(quán)力,也沒有糟蹋糧食的條件。希望前面我提到的那些浪費(fèi)現(xiàn)象不再發(fā)生。

二是發(fā)掘節(jié)約潛力。我們雖然不種田、不產(chǎn)糧,但節(jié)約糧食也相當(dāng)于種了糧食。在食堂里,吃多少打多少,不喜歡吃的菜就讓工作人員不打或少打,我們的一張張餐桌就相當(dāng)于一方方糧田。

三是強(qiáng)化節(jié)約行為。我們將對(duì)學(xué)生在食堂就餐情況作進(jìn)一步管制,嚴(yán)禁將雞蛋、牛奶等帶出食堂,嚴(yán)禁故意浪費(fèi),發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重浪費(fèi)糧食者予以通報(bào)批評(píng),(我們可以在食堂的門口張榜公布)對(duì)情節(jié)嚴(yán)重者將由學(xué)校給予一定的處分。

我國政府提出“要在全社會(huì)形成崇尚節(jié)儉、合理消費(fèi)的理念”,節(jié)約應(yīng)該是每一位公民的共同選擇。節(jié)約糧食,健康生活,讓我們從現(xiàn)在開始做起吧。

人世間最寶貴的是生命,一個(gè)人呱呱落地就開始了生命的征途,在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下,逐漸成長為人,展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命,參加工作為國家社會(huì)貢獻(xiàn)力量,享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩,讓生命有意義、有前程、有作為,走完人生快樂幸福的旅程,書寫完美的人生篇章,我們每個(gè)人需要用健康生活來保障。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要培養(yǎng)高尚的思想情操,堅(jiān)持崇德修身,踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化,重視教育,以學(xué)習(xí)為本,以知識(shí)為榮;要尊崇品德,提高道德修養(yǎng);修身要加強(qiáng)個(gè)人品行和職業(yè)道德建設(shè),不受世俗行為和腐朽風(fēng)氣的侵蝕,具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識(shí)禮,講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到忠誠老實(shí)、誠懇待人,以信用取信于人,對(duì)他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的思想情操,創(chuàng)造出一個(gè)適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境,利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,使自己有一個(gè)健康的身體,能夠完成人一生中學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運(yùn)動(dòng)與休息,只有正確處理好飲食、運(yùn)動(dòng)與休息三者關(guān)系,取得飲食、運(yùn)動(dòng)與休息這三者的最佳效果,才能保證人身體健康。因此,我們要保證規(guī)律的三餐,適量的三餐,營養(yǎng)的三餐,要保證每天至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),要保證每天至少九個(gè)小時(shí)的休息,過上有規(guī)律的生活,為身體健康提供切實(shí)保障。在處理好飲食、運(yùn)動(dòng)與休息三者關(guān)系的同時(shí),我們要有衛(wèi)生的生活方式,每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙,保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡,洗兩次頭,保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生,不暴飲暴吃,不酗酒少抽煙,不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃,多吃蔬菜水果,確保飲食安全,維護(hù)身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識(shí),多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道,多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢,有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班,掌握簡單的衛(wèi)生保健知識(shí),懂得如何保養(yǎng)自己的身體,懂得如何預(yù)防各類疾病,懂得有病要及時(shí)診治,讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié),由于晝夜溫差變大,冷暖多變,晝熱夜涼,氣候變化無常,是疾病的多發(fā)季節(jié),再加上環(huán)境的污染,容易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā),我們要注意身體保健,講究個(gè)人衛(wèi)生,做到勤洗手,適當(dāng)多喝水,經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力,防患于未然,避免發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。在春秋季節(jié),為保持身體健康,我們要借助睡眠提高身體免疫力,世界醫(yī)學(xué)研究表明,良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。我們要限制飲酒,每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞,影響身體健康。我們要參加運(yùn)動(dòng),每天保證運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,達(dá)到增加免疫細(xì)胞數(shù)目和抵抗力的目的,防范發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。我們要每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),多吃蔬菜水果,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境,提高身體素質(zhì),促進(jìn)身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要克服浮躁情緒,培養(yǎng)良好心理,只有心情好了,無憂無愁,才能保持身體健康。當(dāng)前是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì),競爭激烈,就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難,每個(gè)人都面臨著沉重的工作壓力,什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評(píng)比等等,造成精神萎靡不振,身體筋疲力竭,容易產(chǎn)生浮躁情緒,勢(shì)必降低生活質(zhì)量,影響身體健康。克服浮躁情緒,維護(hù)身體健康,我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧,不被名利得失困擾,不受進(jìn)退去留影響,守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中,精力高度投入,專心致志做事。有人說得好:浮躁的社會(huì),心靜者勝出。無欲則靜,心態(tài)平靜,心有定力。因此我們要學(xué)會(huì)鬧中取靜、浮躁中清醒,不為一點(diǎn)成績而驕傲,不為一時(shí)挫折而沮喪,始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁,在工作中出實(shí)招、辦實(shí)事、求實(shí)效,促進(jìn)各項(xiàng)工作發(fā)展。

克服浮躁情緒,維護(hù)身體健康,我們要用進(jìn)取贏得爭取。進(jìn)取是一個(gè)人為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而不斷奮斗的過程,爭取是一個(gè)人采取各種手段去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。進(jìn)取是爭取的前提,爭取是進(jìn)取的結(jié)果。人需要進(jìn)取,一個(gè)人想進(jìn)步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進(jìn)心的表現(xiàn),是渴望自身價(jià)值得到社會(huì)尊重和承認(rèn)的正常心理需求,爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來,在發(fā)展中找到自己的價(jià)值以及生存的意義。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要樹立健康心態(tài),快樂舒暢工作。一是具有融入心態(tài),融入單位大家庭,具有團(tuán)隊(duì)精神,熱愛和喜歡自己的本職工作,以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作,使自己的團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)活潑向上,永遠(yuǎn)充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài),要用積極陽光的心態(tài)去對(duì)待人和事,而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對(duì)待人和事,去相互猜忌和排擠打擊別人,多想想和學(xué)習(xí)他人的長處,學(xué)會(huì)去欣賞和贊賞別人,從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨,我們的同事多么可愛,工作起來自然激情澎湃,快樂幸福。三是具有包容心態(tài),要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人,包容內(nèi)部同事,正確應(yīng)對(duì)和處理同事之間矛盾糾葛,不要太多地計(jì)較得失與對(duì)錯(cuò)。四是具有感恩心態(tài),感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們,感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人,感恩單位給了我們工作崗位,以感恩心態(tài)對(duì)待任何人和事,增加自己的工作干勁和工作動(dòng)力。五是具有平常心態(tài),萬物需要平常,不平常則失衡則亂。一個(gè)人有了平常心態(tài),能安心踏實(shí)地工作,能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態(tài),心理失衡,整天不切實(shí)際地東想西想,就不可能把心思集中到工作上,容易出現(xiàn)工作差錯(cuò),且影響身體健康。

生命如歌,展示生命的珍貴,描繪生命的絢麗,歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐,用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā),從發(fā)揮生命的作用起步,關(guān)注健康生活方式,用健康生活方式度過一生,讓生命之花永遠(yuǎn)綻放,結(jié)出豐碩成果,奉獻(xiàn)給偉大祖國和偉大人民,助推全面建成小康社會(huì),實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)。

現(xiàn)在隨著中國社會(huì)的不斷發(fā)展,人們的生活也逐漸富裕起來,網(wǎng)絡(luò)也跟著在社會(huì)中流行,融入到了我們生活中去,而且擴(kuò)張的范圍很大,尤其是對(duì)于中學(xué)生來說更是對(duì)“網(wǎng)絡(luò)”愛不釋手。為此,上個(gè)星期,老師叫我寫有關(guān)網(wǎng)絡(luò)文明的演講稿,我想就寫“告別網(wǎng)吧,做文明健康中學(xué)生”為題的演講稿吧,于是我就中學(xué)生告別網(wǎng)吧一事專門調(diào)查了幾位同學(xué),他們中的一些堅(jiān)定的搖了頭,并說出了一大堆上網(wǎng)的好處,而且反問了我:“你也不是經(jīng)常上網(wǎng)嗎?”,于是,產(chǎn)生了我的幾個(gè)思考:告別網(wǎng)吧,是不是就等于告別了網(wǎng)絡(luò)?告別網(wǎng)吧現(xiàn)實(shí)嗎?我們的中學(xué)生在接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí),該如何把持自己呢?

老師說過,21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代,是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,是人類數(shù)字化生存的時(shí)代,電腦和網(wǎng)絡(luò),是每一個(gè)學(xué)生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家,四五年級(jí)的學(xué)生都能夠熟練地使用電腦、網(wǎng)絡(luò)、查閱資料,學(xué)習(xí)知識(shí)。相比之下,讓我們中學(xué)生告別網(wǎng)絡(luò)的做法,我想在座的同學(xué)沒有一個(gè)會(huì)同意的。但我們法律為什么又規(guī)定“禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧”?首先,我們不能把“網(wǎng)絡(luò)”等同于“網(wǎng)吧”。不接觸網(wǎng)吧,我們同樣可以接觸網(wǎng)絡(luò)。比如通過:家庭個(gè)人電腦、學(xué)校電腦室等,當(dāng)然,這方面的開發(fā)和利用,有待學(xué)校、老師、家長和我們同學(xué)的共同認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上逐步實(shí)現(xiàn)。第二,表面禁止的同時(shí),深含對(duì)我們未成年人的身心保護(hù)。我們中學(xué)生迷戀網(wǎng)吧,不能自拔,導(dǎo)致學(xué)業(yè)無成,甚至是猝死網(wǎng)吧的現(xiàn)象時(shí)有耳聞,一旦事件發(fā)生,我們總認(rèn)為這是因無知而犯下的錯(cuò),但也為時(shí)已晚。“禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧”是為了讓我們的學(xué)生少犯或不犯同樣的錯(cuò)誤,讓更多的人來關(guān)愛我們這些未成人。

但是,目前那些黑網(wǎng)吧,象一個(gè)個(gè)美麗的陷阱,使許多同學(xué)丟魂失魄、喪失意志、無心學(xué)習(xí)、前途廢棄。據(jù)調(diào)查,學(xué)生上網(wǎng)80%以上是打游戲,15%左右是交友聊天,真正查詢資料用于學(xué)習(xí)的為數(shù)極少。有13%以上的男生很喜歡上網(wǎng)或迷戀上網(wǎng),達(dá)到了嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的地步。一到寒暑假,學(xué)生們更是肆無忌憚,不少學(xué)生生通宵達(dá)旦地玩電游、上網(wǎng)。網(wǎng)上游戲、網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上色情是網(wǎng)絡(luò)三個(gè)魔爪,是使中學(xué)生墮落的三大殺手。由于網(wǎng)絡(luò)游戲、色情和聊天充滿刺激、驚險(xiǎn)和浪漫,許多網(wǎng)迷一旦接觸,便深陷其中而不能自拔、網(wǎng)上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”,是殺人不眨眼的劊子手。同學(xué)們,你們聽說過這么一件事沒有?為了搞到錢到網(wǎng)吧里玩游戲,山東省聊城市的三名中學(xué)生竟想出了攔路搶劫的辦法,僅5月6日到5月11日短短6天時(shí)間,他們就作案3起。據(jù)這三名中學(xué)生交代,他們泡網(wǎng)吧成癮,但又沒那么多錢,只好向家長撒謊要,不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學(xué)生上網(wǎng)上癮,真正做到未成年人不入網(wǎng)吧?我認(rèn)為最重要的是家庭、學(xué)校、社會(huì)齊抓共管,真正重視我們中學(xué)生的心理需求,在心理上加以指導(dǎo),幫助擺脫心理壓境,提高心理素質(zhì)。此外,提高我們中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交往能力,培養(yǎng)自信心才是擺脫“上網(wǎng)成癮“的根本。我建議教育主管部門要多開展一些健康、有益的文體活動(dòng),開放電腦室和閱覽室,讓我們中學(xué)生旺盛的精力有“用武之地”。

同學(xué)們,讓我們共同攜手,樹立堅(jiān)定的信念,告別網(wǎng)吧,做文明健康中學(xué)生吧!

第4篇 健康生活的演講稿

同學(xué)們,老師們,大家早上好!

我曾經(jīng)聽說過這樣一句話,健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系,而生活就像一串?dāng)?shù)字,沒有這個(gè)“1”,有再多的“0”也是沒有意義的。因此,一個(gè)健康的體魄,是所有人擁有一個(gè)精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石,我們才能觸及我們的夢(mèng)想,有機(jī)會(huì)達(dá)成我們的理想。

相信很多同學(xué)都深有感觸——良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的。作息時(shí)間安排得體,則學(xué)習(xí)效率必然提高,而學(xué)習(xí)效率的提高,能讓我們自由安排一個(gè)健康的作息時(shí)間。部分同學(xué),在課堂上越來越睜不開沉重的眼,忍不住趴在課桌上小睡一會(huì),而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘,他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀,我希望同學(xué)們好好利用午休時(shí)間休息,保證下午聽課、自修課、晚自習(xí)的效率,以保證晚上有一個(gè)充足的睡眠。同時(shí),不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性,相信惰性人人都有,好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓,于是出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的,勞逸結(jié)合自然無可厚非,但若去個(gè)個(gè)把小時(shí),就實(shí)在不應(yīng)該。所以說,挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成績,并不是因?yàn)椴粔蚩炭?,而是因?yàn)?,學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議,關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的生活習(xí)慣,健康自然地融于生活之中。

從這周開始,就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,不得不停下,有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課,也有很多同學(xué)懶得動(dòng)。這使我們鍛煉的時(shí)間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè),其余更多的時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng),使得眼睛得不到一點(diǎn)休息。不知大家是否還記得,當(dāng)非典來襲時(shí),鐘南山院士已經(jīng)接近70歲,卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)注重鍛煉,鍛煉出了一個(gè)強(qiáng)健的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由,沒時(shí)間鍛煉,實(shí)則不然。在這點(diǎn)上,我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣,他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下,在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,我們課外的時(shí)間并不多,但是時(shí)間是擠出來的,如果我們把零散的課間時(shí)間都利用起來,那也是相當(dāng)可觀。我希望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng),并認(rèn)真對(duì)待晨跑,有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué),既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻?,良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂,卻從來不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,必然會(huì)造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人,但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的,能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里,幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣,其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著我們健康的身體。其實(shí),只要同學(xué)們自帶水杯,喝純凈水,少吃不健康的零食,每天在學(xué)校用餐,就可以擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,保證自己擁有一個(gè)健康的體魄。

身體是革命的本錢!當(dāng)然,對(duì)我們學(xué)生來說,身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過,“文明其精神,強(qiáng)健其體魄?!毕M瑢W(xué)們能擁有一個(gè)健康的身體,取得學(xué)習(xí)上更好的成績!

第5篇 健康生活演講稿2022

“文明禮貌究竟是什么?”雖然不同的人答案會(huì)有些差異,但我們的共識(shí)是:

在得到別人幫助時(shí)說一聲“謝謝”,在打擾別人工作時(shí)說一聲“對(duì)不起”,這就是文明禮貌。

公共場(chǎng)合自覺排隊(duì)等候,公共場(chǎng)合輕聲漫步,這就是文明禮貌。

在您的話語中多加一個(gè)“請(qǐng)”字,在您的面容上多帶一些微笑,這也是文明禮貌。

對(duì)個(gè)人,文明禮貌反映著一個(gè)人的素質(zhì);

對(duì)集體,文明禮貌意味著集體的凝聚力;

對(duì)社會(huì),文明禮貌更體現(xiàn)著社會(huì)的進(jìn)步。

同學(xué)們:

我們不難體會(huì),每天早晨當(dāng)你背著書包走進(jìn)教室,聽到同學(xué)的一聲問“早”的時(shí)候,看見同桌的一個(gè)微笑的時(shí)候,僅僅這一聲問候、一個(gè)微笑,或許就能給你帶來一天的好心情。同時(shí),潛移默化中,你會(huì)更加熱愛關(guān)心這個(gè)集體,如果集體中的每一個(gè)成員都能友好相處、相互幫助,那必將促使我們的共同進(jìn)步。

不僅如此,文明禮貌更直接或間接推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展。社會(huì)是人與人相互聯(lián)系的社會(huì),社會(huì)的財(cái)富靠的是人們的創(chuàng)造。生活在社會(huì)大家庭中,更需要人與人的溝通、協(xié)作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關(guān)系必不可少的條件,文明禮貌將人與人拉的更近。

作為中學(xué)生,我們?cè)谛W⒅刂v文明、講禮貌,更應(yīng)該尊重老師的勞動(dòng)果實(shí)。不要光說“老師您早”、“老師再見”,還要認(rèn)真聽好每一堂課、認(rèn)真完成每一次作業(yè)。這樣,我們將學(xué)到更多的知識(shí)、掌握更強(qiáng)的本領(lǐng),從而在將來為社會(huì)的發(fā)展貢獻(xiàn)等大的力量。

中國是一個(gè)具有五千年文明史“禮儀之邦”,我們是未來的主人,文明禮貌是歷史賦予我們的責(zé)任,文明禮貌是時(shí)代對(duì)我們的呼喚,文明禮貌是社會(huì)對(duì)我們的期待。

同學(xué)們:

講文明,有時(shí)只是舉手之勞;

講文明,有時(shí)只是一念之想;

講文明,有時(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)愛。

讓我們共同努力,從小事做起、從現(xiàn)在做起、從身邊做起,讓文明禮貌 生花,我們的生活會(huì)更加美

健康生活演講稿(5篇)

健康是革命的本錢。只有擁有一個(gè)健康的體魄,我們才能夠有力有心地去應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。那么健康生活演講稿如何寫?下面小編整理了健康生活演講稿,供你閱讀參考。同學(xué)們…
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